Mês: Março 2023

A carga diz respeito à quantidade de peso que o praticante utiliza durante o exercício. Para determinar qual a carga certa que o praticante deve usar para a realização de

Já ouviu falar que os músculos não sabem contar repetições? Os estudos mais recentes na área da Metodologia de Treino afirmam que treinar "até a falha" é essencial para ganhar