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Outubro 6, 2024

eliminar retenção de líquidos – 2 Passos Infalíveis!

Descobre os 2 passos infalíveis para eliminar a retenção de líquidos. Sente-te mais leve com essas dicas simples e eficientes.
Adriano Moreira no comments

Construir Músculos rapidamente

Descobre os 7 melhores exercícios para construir músculos rapidamente. Vê como realizar os movimentos e maximizar teus resultados!
Adriano Moreira no comments
Maio 19, 2024

Alimentos que podes comer livremente baixos em calorias.

Os alimentos que podes comer livremente de uma maneira geral, são todos os alimentos não empacotados. Eles são ricos em nutrientes, pobres em gordura, auxiliam na diminuição da ansiedade e
Adriano Moreira no comments
Fevereiro 4, 2024

A caminhada emagrece?

Uma dica para conseguirmos aumentar ainda mais essa frequência cardiaca é incluir a corrida no teu plano de caminhada para emagrecer. Por exemplo, para cada 3 minutos de caminhada é possível
Adriano Moreira no comments
Agosto 26, 2023

Porque é tão dificil emagrecer?

O processo de perda de peso é mais complexo do que parece, pois envolve não só a reeducação alimentar, mas também a reeducação emocional. Afinal, toda a gente sabe
Adriano Moreira no comments
Maio 24, 2023

Perder Peso e Emagrecer – os melhores exercícios

Os exercícios são classificados em exercícios monoarticulares e exercícios poliarticulares. Os exercícios monoarticulares utilizam  apenas uma articulação durante  a execução do movimento, enquanto os exercícios poliarticulares, utilizam mais de
Adriano Moreira no comments
Março 13, 2023

AUMENTAR MASSA MUSCULAR – a carga certa de treino

A carga diz respeito à quantidade de peso que o praticante utiliza durante o exercício. Para determinar qual a carga certa que o praticante deve usar para a realização de
Adriano Moreira no comments
Março 1, 2023

AUMENTAR MASSA MUSCULAR – Qual o número de repetições?

Já ouviu falar que os músculos não sabem contar repetições? Os estudos mais recentes na área da Metodologia de Treino afirmam que treinar "até a falha" é essencial para ganhar
Adriano Moreira no comments
Fevereiro 13, 2023

Para EMAGRECER é melhor CARDIO ou MUSCULAÇÃO?

Pessoas que querem emagrecer têm sempre alguma dúvida. Uma das principais dúvidas é: para emagrecer, vale mais apostar no exercício cardio ou musculação? Não é novidade que, além de uma dieta equilibrada, é fundamental
Adriano Moreira no comments
Janeiro 26, 2023

Perder peso ou Emagrecer?

Perder peso e emagrecer são conceitos diferentes. A perda de peso diz respeito à soma de massa gorda, massa magra (músculo, pele, tendões, ligamentos), osso e água. A fórmula
Adriano Moreira no comments