Etiqueta: dor nas costas

Nesta aula de Pilates Clínico de 30 minutos irás aprender exercícios de mobilidade, exercícios de alongamento e exercícios de reforço muscular para ajudar a eliminar a dor nas costas.

Aqui deixo os 3 melhores exercícios de fortalecimento do core. Estes exercícios são exercícios pilares para manter uma coluna forte, aliviando assim a dor nas costas.

Estes exercícios de mobilidade são ideiais para pessoas que apresentam tensões musculares e dores nas costas por passarem demasiado tempo sentados, de pé ou na mesma posição.