Nesta aula de Pilates Clínico de 30 minutos irás aprender exercícios de mobilidade, exercícios de alongamento e exercícios de reforço muscular para ajudar a eliminar a dor nas costas. A dor nas costas normalmente é causada por algum destes fatores: excesso de peso; sedentarismo; rigidez muscular, tensões musculares e contraturas; más posturas; muitas horas de pé, sentado ou na mesma posição; movimentos repetitivos no trabalho e/ou desporto; escolioses, hérnias discais, ciática, grávidas, artrites, reumatismos, espondilite anquilosante, fibromialgia.
Sabias que o Pilates Clínico é considerado pelos investigadores na área do exercício físico como sendo o melhor método de treino para tratar a dor nas costas? A técnica é muito eficaz para a reabilitação física porque reeduca a coluna, melhora a postura, fortalece a musculatura, alivia as dores, as tensões e fadigas musculares e aumenta o condicionamento físico. Os exercícios não têm impacto e são executados de forma controlada, trabalhando sempre a respiração e a concentração em cada movimento. Todos esses benefícios, além de tratarem o problema instalado, ainda previnem o desenvolvimento de novas lesões e patologias.
Pronto(a) para fazer uma aula de Pilates Clínico? Então vamos lá 🙂 Comenta abaixo sobre o que achaste da aula ok?
Muito obrigada
De nada Idalina. Depois comente aqui o que achou da aula 🙂